Vì sao sau sinh chị em thường bị béo? Và vấn đề “chuyện ấy”

(Giamcanhieuqua.vn) – Giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả để hâm nóng lại chuyện “vợ chồng” và giữ hạnh phúc gia đình.
Sau khi sinh, cơ thể khá béo khiến các chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin và không có hứng thú trong chuyện quan hệ vợ chồng. Đây là hiện tượng bình thường bởi phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi, khu vực âm đạo còn lỏng lẻo, chưa phục hồi hoàn toàn. Bên cạnh đó, theo các nghiên cứu khoa học, khi tăng cân, nhiều phụ nữ mất đi sự tự tin trong chuyện chăn gối, vì thế giảm cân cho phụ nữ sau sinh là vấn đề đang được quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ.

Vì sao sau sinh các chị em thường bị béo?

Phụ nữ mang thai thường được bồi dưỡng rất nhiều thức ăn bổ dưỡng, việc bồi bổ quá mức cộng với thói quen ít vận động và luyện tập làm nhiều chị em bị tăng cân không kiểm soát được dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Vì thế sau khi sinh, thân hình của đa số phụ nữ khá sồ sề, vòng eo nhiều mỡ…

Thừa cân, béo phì là nguyên nhân gián tiếp làm đỗ vỡ chuyện giường chiếu

Nghiên cứu về chỉ số cơ thể (BMI) ở phụ nữ cho thấy, BMI ở mức quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng đến sự hấp dẫn của họ. Khi lượng mỡ trong cơ thể tăng hoặc giảm, một số loại hormone tiết chế ham muốn tình dục sẽ bị nhiễu chức năng hoạt động, gây nên phản ứng dây chuyền ngại quan hệ hoặc không thể thăng hoa trong cảm xúc khi ở bên chồng.

Ngoài ra, ham muốn của người phụ nữ có mối quan hệ chặt chẽ với sự tự tin về ngoại hình. Họ thường đặt mình vào vị trí của bạn đời hoặc người khác, từ đó xem xét chính ngoại hình của mình, điều đó khiến chuyện gối chăn trở nên mất hứng thú. Do đó, béo phì cũng là nguyên nhân gián tiếp gây ra những đổ vỡ trong gia đình, bắt nguồn từ sự tự ti của người phụ nữ trong cuộc sống và chuyện ấy vì thân hình tròn trịa của mình.

Vì thế, để tăng hưng phấn trong quan hệ vợ chồng, ngoài việc giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, các chị em phụ nữ cần phải giảm béo để tự tin, quyến rũ hơn và cân bằng hormone sinh dục ổn định.

Giảm cân an toàn sau sinh

Tập thể dục là biện pháp truyền thống mà nhiều chị em thường nghĩ đến. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ sau sinh bận rộn chăm sóc con cái và gia đình, việc luyện tập không đảm bảo tính liên tục nên thường không mang lại hiệu quả cao như mong đợi. Phụ nữ sau sinh cũng không thể chấp nhận kế hoạch nhịn ăn nhằm giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể, bởi điều đó khiến cơ thể yếu đi do không đủ chất dinh dưỡng để hoạt động, hơn nữa còn phải đảm bảo chất lượng nguồn sữa để nuôi con.

Các chị em nên có những biện pháp tập luyện đúng đắn. Vì sau sinh, cơ thể còn yếu, chỉ nên làm quen từ từ ban đầu với những bài tập đơn giản và nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh, nhưng phải duy trì đều đặn và liên tục để có hiệu quả tích cực. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn uống và chế độ ăn cũng phải có sự thay đổi hợp lý. Các chị em nên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp, tránh dung nạp calo dư thừa cho cơ thể. Cần chú ý phải kiểm soát tốt khẩu phần thức ăn mà chắc chắn vẫn đảm bảo được dinh dưỡng đầy đủ để có nguồn sữa khỏe mạnh cho con. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo và đường, thức ăn nhanh, kẹo, bánh ngọt và thức uống có ga…