Do yêu cầu công việc, nhân viên văn phòng thường chỉ ngồi làm việc tại chỗ, không có cơ hội di chuyển nhiều. Điều này khiến cho mỡ bụng tích tụ và trở thành khuyết điểm khiến họ mất đi sự tự tin. Bạn cũng là nhân viên văn phòng, mỡ bụng khiến bạn cảm thấy kém hấp dẫn trong mắt người yêu, cảm thấy tự ti trong mắt đồng nghiệp. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn cách giảm mỡ bụng dành cho dân văn phòng vô cùng đơn giản, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, đảm bảo bạn sẽ vô cùng thích thú.
Top 5 cách giảm cân hiệu quả với nhân viên văn phòng
1. Giảm cân bằng chanh
Chanh là một loại quả có chứa nhiều acid citric, vitamin và khoáng chất, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa một số bệnh lý và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Do có chứa từ 5% đến 6% hàm lượng acid citric, cùng một số hợp chất quan trọng, nên chanh thường được sử dụng để giảm cân và đánh tan mỡ bụng ở phái nữ.
Nước chanh tươi có tác dụng đánh tan mỡ bụng
Bạn chỉ cần vắt 1 quả chanh vào 1.5 lít đến 2 lít nước lọc uống mỗi ngày, nhớ là đừng cho đường vào nhé. Uống chanh tươi không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn thanh lọc và thải độc cho cơ thể. Chỉ uống chanh tươi mà nhận lại được hai lợi ích thì còn gì bằng.
Nước chanh kết hợp với mật ong
Chắc nhiều bạn thắc mắc tại sao không phải là đường mà lại là mật ong. Nhưng bạn có biết được mật ong có công năng giải độc, nhuận phế, hỗ trợ hệ tiêu hóa, nên tất nhiên là tốt hơn đường. Pha chút mật ong vào nước chanh sẽ dễ uống hơn, đồng thời còn đánh tan mỡ bụng.
Bạn chỉ cần lấy 300 ml nước lọc sôi để nguội pha cùng 1/2 đến 1 quả chanh, cuối cùng cho vào 2 thìa mật ong. Thế là bạn đã có ngay một ly nước chanh pha mật ong vừa bổ dưỡng, vừa giảm được mỡ bụng.
Trà xanh chanh tươi thanh lọc cơ thể
Trong trà xanh có chứa caffein có công dụng tăng cường dịch vị dạ dày, thúc đẩy tốc độ tiêu hóa, tăng khả năng phân giải lượng mỡ thừa. Không chỉ thế, trà xanh chanh tươi còn là liệu pháp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa cho da và một số bệnh lý.
Cách chế biến:
Rửa sạch trà xanh và nhúng vào nước sôi để khử vị đắng chát. Sau đó bỏ vào bình chứa 200 ml nước sôi, đậy nắp và ủ ấm. Khi uống, rót ra ly và vắt một ít chanh vào. Lưu ý: Không nên uống các thực phẩm trên khi bạn đang đói.
Sử dụng muối rang là phương pháp dân gian thường được sử dụng để xóa tan mỡ bụng và làm săn cơ bụng. Cách này khá đơn giản, dễ thực hiện mà lại tiết kiệm.
Lấy 1kg muối rang trên chảo nóng cho đến khi muối già, bỏ muối vào túi vải. Chườm và di chuyển nhẹ nhàng trên bụng. Nên kết hợp thêm một vài động tác massage để đạt hiệu quả.
3. Giảm cân bằng dầu dừa, dầu oliu
Sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để massage vùng bụng dưới bằng cách: vệ sinh sạch sẽ hai bàn tay, xoa vào nhau để tạo độ nóng, sau đó đổ 3-4 giọt dầu oliu/ dầu dừa và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Chịu khó làm mỗi ngày để đạt kết quả nhé.
4. Tăng cường Vitamin C cho cơ thể
Vitamin C có tác dụng kích thích quá trình tổng hợp chuyển hóa chất béo, với tên gọi là Carnitine. Chất Carnitine này có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Bên cạnh đó, việc bổ sung Vitamin C sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân như stress, cảm cúm và nhiều bệnh khác.
5. Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày
Bạn cần có chế độ luyện tập thể thao hàng ngày để ngăn ngừa việc hình thành mỡ bụng. Ngoài ra cần tránh xa các thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh và nước giải khát có gas. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đúng bữa cùng ngủ đủ giấc và tập luyện thể thao sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại được vòng eo thon gọn.
Mách bạn: sử dụng các loại sản phẩm giảm cân tại Giamcanhieuqua trước các bữa ăn chính sẽ giúp bạn giảm đáng kể lượng mỡ thừa
Hy vọng, với những chia sẻ về cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng, chúng tôi có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn mau chóng lấy lại được vòng eo như mong muốn nhé.
