Detox giảm cân là một cụm từ không còn xa lạ với nhiều người. Đặc biệt là với những ai đang bước vào hành trình giảm cân, giảm mỡ thừa lấy lại vóc dáng. Giảm cân detox hoạt động như thế nào? Phương pháp này có thực sự an toàn và hiệu quả?
Giảm cân detox là gì?
Detox là viết tắt của Detoxification. Đây là phương pháp ăn uống thanh lọc, vệ sinh cơ thể và thải độc tố. Phương pháp này hạn chế nạp những thực phẩm xấu vào người và tăng cường các chất xơ, vitamin cũng như nước cho cơ thể. Quá trình detox sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu năm trong cơ thể. Đồng thời đốt mỡ thừa và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Detox là một phương pháp giảm cân hiện đại được nhiều người sử dụng. Hiện nay có một số phương pháp detox phổ biến là:
Detox bằng chế độ ăn uống
Detox bằng các loại nước
Detox bằng nước ép hoa quả
Detox bằng sinh tố
Detox thanh lọc gan
Detox làm sạch đại tràng
Detox làm sạch ruột già
Hình thức điển hình của detox là nhịn ăn trong thời gian dài. Chế độ ăn cũng dần trở nên nghiêm ngặt hơn với các món rau củ, trái cây, nước. Ngoài ra có thể bổ sung thêm các loại thảo mộc hoặc thực phẩm chức năng.
Detox có tác dụng như thế nào với cơ thể?
Khi áp dụng phương pháp detox, cơ thể sẽ được thanh lọc, thải độc. Các chất xấu tích tụ lâu năm sẽ được loại bỏ. Chế độ ăn này khiến cơ thể ít có khả năng tiếp xúc với các hoát chất độc hại từ phẩm màu, thuốc tăng trọng hoặc các chất độc hại khác có trong một số thực phẩm thông thường. Nó là giải pháp cho những ai đang mắc chứng béo phì hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa, miễn dịch. Detox giúp cải thiện các chứng viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi ở nhiều người.
Nhiều phân tích chỉ ra rằng, detox là một phương pháp giúp kích thích thải độc ở gan hiệu quả. Nó thúc đẩy các chất độc tích tụ được bài tiết qua mồ hôi, nước tiểu. Nhờ detox, các cơ quan trong cơ thể không còn cần tốn quá nhiều sức trong việc chuyển hóa chất và thức ăn. Đồng thời nó giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp các dinh dưỡng lành mạnh, an toàn cho một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bạn có đang hiểu lầm về phương pháp detox?
Nhiều người lầm tưởng rằng mục tiêu chính của detox là giúp giảm cân. Tuy nhiên hiệu quả thải độc mới là điều mà detox mang lại. Khi lượng calo dư thừa trong cơ thể quá nhiều sẽ gây tăng cân, tăng mỡ. Vì vậy detox là một điều thiết yếu để loại bỏ các calo này giúp cơ thể nhẹ nhàng, giảm cân hơn còn lượng mỡ vẫn chưa thể tiêu biến mà còn dựa vào chế độ sinh hoạt, ăn uống khác. Nếu áp dụng detox không đúng cách có thể dẫn đến một số hậu quả như:
Mệt mỏi, suy nhược cơ thể: Khi bạn cắt giảm đột ngột lượng thức ăn nạp vào cơ thể và thay thế bằng các loại nước thì đây sẽ là một hậu quả dễ thấy. Thiếu năng lượng sẽ dẫn đến cơ thể kiệt sức, uể oải, không đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.
Mất cân bằng nội tiết tố và điện giải: Khi uống quá nhiều nước vào cơ thể đồng nghĩa với chất điện giải sẽ dễ bị rối loạn. Natri trong máu có thể bị tụt và gây sưng, phù do tích nước. Đồng thời nó sẽ gây rối loạn hoocmon. Nữ giới có thể bị ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt cũng như nội tiết tố.
Mất cơ bắp: Detox không đúng cách có thể gây teo cơ bắp. Dù giảm được cân nhưng các cơ sẽ không còn săn chắc mà lỏng lẻo, yếu ớt.
Làm thế nào để detox giảm cân một cách hiệu quả?
Detox có nhiều mặt lợi và hại đối với sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này đúng cách để đem lại hiệu quả tối đa. Điều đầu tiên bạn cần làm đó là chọn phương pháp phù hợp với cơ thể. Phương pháp detox hợp lý sẽ mang lại sức khỏe tốt cũng như hỗ trợ thải độc tự nhiên. Cùng với đó bạn nên áp dụng detox đúng thời điểm. Nên chọn khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, tâm trạng thoải mái dễ chịu nhất để bắt đầu quá trình detox. Nếu cơ thể suy nhược và tâm trạng không ổn định sẽ dễ khiến detox phản tác dụng.
Một số lưu ý khi uống nước detox là: Không áp dụng cho các ngày “đèn đỏ”, không uống detox khi đói, không uống detox đã để qua đêm. Kết hợp với detox phải là một chế độ ăn uống và tập luyện vừa đủ, hợp lý.
Ngoài ra bạn nên kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân phù hợp để đẩy nhanh hiệu quả mà vẫn an toàn. Giảm cân Vy Slim của Havyco Group với thành phần 100% thảo mộc tự nhiên giúp giảm cân dành cho mọi đối tượng, an toàn tuyệt đối.
Vy Slim có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả từ sâu bên trong. Với cơ chế tăng cường chuyển hóa chất béo, Vy Slim sẽ biến mỡ thành năng lượng duy trì các hoạt động khác của cơ thể. Vì thế bạn hoàn toàn có thể sử dụng Vy Slim mà không cần đến các biện pháp ăn kiêng keto hay low-carb như thường.
