Hãy cùng tìm hiểu vì sao mật ong được ưu ái cái danh hiệu là thần dược của giảm cân nhé!
Mọi người thường biết đến mật ong với nhiều công dụng: trắng da, mịn da, chữa đau dạ dày… nhưng ít ai biết đến công dụng mật ong giúp giảm cân. Hãy cùng với Giamcanhieuqua.vn khám phá những điều thần kì sự kết hợp từ mật ong để giảm cân:
Mật ong là thành phần tự nhiên chứa vitamin, khoáng chất, axit amin và không giống như đường ăn, những thành phần đó hỗ trợ giúp chuyển hóa chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa bệnh béo phì. Chính vì sự khác biệt giữa đường với mật ong nên việc sử dụng mật ong thay cho đường là điều nên làm với những ai muốn giảm cân.
Cocktail mật ong cho buổi sáng
Mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng, bạn uống một cốc nước ấm hòa nước chanh với một lượng vừa đủ, uống thường xuyên cocktail “tiền ăn sáng” này giúp bạn loại bỏ các chất béo không mong muốn.
Mật ong với hạnh nhân
Trộn 1 thìa mật ong với 4 thìa hạt hạnh nhân và thưởng thức. Hạnh nhân giúp cung cấp vitamin E và năng lương cần thiết cho cơ thể, chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho ăn chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Còn mật ong chứa rất nhiều magie và khoáng chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh khi đang ăn kiêng.
Trà mật ong
Pha mật ong với trà xanh hay trà đen thay đường, thêm 1 lát chanh. Như vậy ta có được tách trà để thưởng thức và có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Quế mật ong
Ngoài các cách kết hợp trên bạn có thể kết hợp giữa mật ong và quế để giảm cân, trộn đều một thìa mật ong, một thìa bột quế với một cốc nước ấm và uống khi đang đói. Loại nước uống này có tác dụng ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể , đốt cháy mỡ hiệu quả và giúp bạn giảm cân nhanh chóng, ngoài ra trà thảo mộc ủ quế và mật ong cũng có công dụng chuyển hóa chất béo nhanh chóng, giúp bạn có được vóc dáng mảnh mai.
Bột yến mạch với mật ong.
Bột yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và rất giàu chất xơ hòa tan, protein nên có khả năng tạo cho bạn cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều và giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp. Bạn nấu một bát nhỏ bột yến mạch, sau đó có trộn thêm ít mật ong sẽ trở thành một món ăn ngon và có tác dụng giảm cân rất tốt.
Các cách kết hợp trên cùng với mật ong tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả, an toàn và trở thành phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng.
Những điều cần lưu ý khi dùng mật ong
Mật ong là một chất ngọt tự nhiên gồm 80% các loại đường tự nhiên, 18% nước và 2% là các vitamin và khoáng chất. Nếu uống quá nhiều mật ong có thể dẫn tới một số tác dụng phụ như thay đổi nồng độ đường trong máu.
Không nên ăn quá nhiều mật ong vì có thể có hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, mỗi ngày chúng ta nên sử dụng tối đa không quá 50ml mật ong.
Mật ong là chất dinh dưỡng tốt nhưng không nên dùng mật ong cho trẻ nhỏ. Mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, chúng sinh sôi nảy nở và thải ra chất độc.
Khi mật ong xuất hiện các bọt khí thì không nên để lâu. Không bảo quản mật ong trong các đồ đựng bằng kim loại, có thể làm biến chất có trong mật ong.
