Ăn gì ít calo nhất? Luôn là câu hỏi của rất nhiều người mong muốn giảm cân. Ăn uống chính là yếu tố quyết định tới việc giảm béo toàn thân thành công hay không. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Chuyên mục làm đẹp xin bật mí một số loại thực phẩm giảm béo an toàn và hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày cho mình để có được thân hình mảnh mai như mong muốn nhé!
Câu hỏi: Thân hình mập mạp khiến tôi luôn cảm thấy thiếu tự tin về bản thân. Tôi đang muốn ăn kiêng để giảm cân nhưng không biết ăn gì giảm béo nhanh nhất? Xin chuyên gia tư vấn giúp tôi. Tôi xin cảm ơn! (Hồng Hạnh, 30 tuổi, Hải Phòng)
Ăn gì ít calo nhất?
Trả lời: Chị Hồng Hạnh thân mến! Về thắc mắc “ăn gì giảm béo nhanh nhất” của chị. Giamcanhieuqua.vn xin được giải đáp như sau: Nếu muốn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm ít calo dưới đây:
1. Cải xoăn
Một bát cải xoăn nhỏ chỉ chứa khoảng 33 calo. Loại cải này rất giàu khoáng chất và vitamin, đặc là canxi, rất tốt cho sức khỏe.
2. Cà rốt
Đây là thực phẩm rất tốt cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào bởi chúng vừa có thể kết hợp với các nguyên liệu khác, vừa có thể ăn kiêng như món khai vị hoặc ăn vặt. Một bát cà rốt chỉ chứa 50 calo nhưng có rất nhiều vitamin A, B, C kali, và mangan, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
3. Súp lơ
Một bát súp lơ cắt nhỏ chỉ chứa khoảng 31 calo. Trong súp lơ có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chứa hàm lượng cao vitamin C, sắt, vitamin A, canxi, magiê và kali. Ngoài ra, nó cũng giàu chất xơ và là thực phẩm giảm cân hoàn hảo. Một bát cải xoăn nhỏ chỉ chứa khoảng 33 calo.
4. Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina có thể hấp, nấu canh, luộc đều rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt làm món salad cũng rất ngon và có tác dụng giảm cân. Một đĩa rau chân vịt chỉ có khoảng 41 calo.
5. Đậu đũa
Một bát đậu xanh nấu chính có khoảng 44 calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng tăng cân.
6. Ức gà
Thịt ức gà là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa niacin, protein, selenium và vitamin B-12. Trong 85g thịt gà chưa nấu chín sẽ cung cấp khoảng 100 calo cho bạn.
7. Nấm
Nấm giàu vitamin nhưng lại rất ít calo – một chén nấm trắng chỉ có 44 calo. Bạn có thể thêm nấm vào món salad hoặc hấp, xào với các loại rau củ khác.
8. Dâu tây
Loại quả này chứa nhiều chất xơ, kali và vitamin C. Một bát dâu tây thái lát chỉ chứa khoảng 53 calo. Do đó, với những người đang muốn giảm cân, có thể ăn dây tây trộn bột yến mạch hoặc sữa chua không đường thay cho bữa tối.
9. Đu đủ
100g đu đủ chứa 32 calo. Đu đủ chứa dưỡng chất giảm béo rất nhanh. Cũng là một trong những thực phẩm giảm béo an toàn và hiệu quả, trong đu đủ có chứa lượng lớn chất Lipase – enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu, từ đó giảm hiện tượng mỡ tích tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân cực nhanh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng đu đủ để làm các loại mặt nạ dưỡng da trắng, trị mụn cũng rất hay nữa.
10. Dưa chuột
Bạn có biết 100g dưa chuột chỉ chứa 16 calo. Nên ăn nhiều dưa chuột vì dưa chuột có khả năng đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể. Dưa chuột là “thần dược” làm đẹp da của chị em phụ nữ và giờ đây chúng còn được khám phá với công năng đặc biệt khác là giảm cân hiệu quả, an toàn. Dưa chuột có khả năng đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể, đồng thời giúp da thêm trắng mịn và căng bóng mọi lúc mọi nơi. Trong dưa chuột có ít calo, vì thế khi ăn bạn không cần lo béo, trái lại chúng còn cung cấp nhiều vitamin làm trẻ hóa làn da, loại bỏ độc tố trong cơ thể giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn!
11. Dấm táo
Đây là biện pháp được nhiều người sử dụng và đều công nhận kết quả rất tốt. Bạn chỉ cần trộn 2 thìa nước giấm táo với một cốc nước và uống mỗi ngày, bạn sẽ giảm được cân nặng từ 2 – 3kg mỗi tuần đấy nhé!
Kết hợp cùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Chỉ với những thực phẩm hàng ngày cộng thêm chế độ ăn thích hợp bạn sẽ không bao giờ lo lắng tới việc tăng cân nữa. Hãy cùng chúng tôi thực hiện các phương pháp giảm béo hiệu quả sau đây để sớm có được thân hình “đồng hồ cát” nhé mọi người.
Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khắt khe. Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm giảm cân đang có bán tại website www.giamcanhieuqua.vn . Sự kết hợp với những phương pháp giảm cân truyền thống và các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo sẽ giúp bạn giảm tới 4-8 kg trọng lượng cơ thể (tương đương với 98% lượng mỡ thừa) chỉ sau 1 liệu trình 1-2 tháng. Những thực phẩm giảm cân có bán tại Giamcanhieuqua.vn lươn có giấy phép từ Bộ Y Tế. Cam kết không tác dụng phụ, không cần ăn kiêng hay không cần tập luyện khắt khe, không cần nghỉ dưỡng mà vẫn có được vóc dáng thon gọn như mong muốn trong thời gian ngắn nhất.
Sản phẩm giảm cân đang được khuyến mãi tại Giamcanhieuqua:
Để giảm béo nhanh chóng không khó, quan trọng bạn phải tìm hiểu và lựa chọn được công thức phù hợp với mình. Hãy loại bỏ ngay những cách giảm cân cấp tốc bằng thuốc và phẫu thuật chứa đầy nguy hiểm hiện nay. Và thay vào đó hãy áp dụng các phương pháp giảm béo hiệu quả. Kết hợp cùng các sản phẩm giảm cân uy tín trên thị trường sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
