Top 9 các loại sinh tố giảm cân hiệu quả lại vừa đẹp da

Nhiều bạn nữ hiện nay đang rất khổ sở về cân nặng của  mình và tìm mọi phương pháp để giảm cân. Nhưng giữa hàng ngàn cách giảm cân hiện nay khiến bạn rất phân vân không biết dùng cách nào để giảm cân vừa an toàn lại hiệu quả. Bài viết này xin giới thiệu đến bạn Top 9 món sinh tố giảm cân hiệu quả lại vừa đẹp da.

Các loại sinh tố giảm cân cực ngon bạn nên biết

1. Sinh tố giảm cân cà chua

Cà chua là loại thức ăn dễ tìm, có thể mua được ngay tại các chợ, siêu thị, cửa hàng tạp hóa,… việc bảo quản chúng cũng khá đơn giản nên đây chính là cách để bạn thực hiện phương pháp giảm cân của mình. Cà chua ít đường, ít calo mà lại giàu chất xơ sẽ giúp cho bạn no lâu, dễ tiêu hóa, cản trở việc cơ thể hấp thụ chất béo. Bên cạnh đó việc ăn nhiều cà chua sẽ giúp bạn đẹp da, tốt cho máu.

Cách chế biến sinh tố cà chua giảm cân: bạn có thể dùng 2 quả cà chua lớn hoặc 12 quả cà chua bi, rửa sạch, ép lấy nước uống trước bữa ăn. Khi áp dụng cách này, bạn không cần phải nhịn ăn mà chỉ cần giảm lượng tinh bột, chất béo và ăn lượng thức ăn vừa đủ để hiệu quả tốt nhất.

sinh-to-giam-can-ca-chua

2. Sinh tố giảm cân dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây được ưa chuộng trong khẩu phần ăn của người Việt nhưng ít ai biết loại trái cây giải khát này lại có thể giúp bạn giảm cân. Dưa hấu ít protein, ít calo, nhiều chất xơ chính là thực phẩm nên lựa chọn để giảm cân.

Cách thực hiện : dưa hấu bỏ vỏ và hạt, cho vào máy xay sinh tố cùng một ít đá, một ít đường hoặc ít sữa đặc để dễ uống nhưng muốn giảm cân hiệu quả thì tốt nhất dùng sinh tố dưa hấu nguyên chất. Dùng trước bữa ăn mỗi ngày để hiệu quả tốt nhất nhé.

Dưa hấu vừa có thể chế biến sinh tố giảm cân, vừa cũng có thể chế biến thành nước ép giảm cân thơm ngon, thanh mát.

3. Sinh tố giảm cân xoài với bơ

Nhiều người lầm tưởng rằng bơ là loại chất béo sẽ không tốt cho cơ thể. Nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại, bơ là loại trái cây chứa chất béo không bão hòa, là một loại chất béo tốt chốt lại cholesterol và béo phì của cơ thể. Ngoài ra bơ còn chứa nhiều chất xơ và ít muối thấp nên quả bơ chính là loại thực phẩm giúp giảm cân, đẹp da bậc nhất.

Xoài là loại trái cây nhiệt đới, trong xoài chứa nhiều axit oleic giúp giảm cảm giác thèm ăn, kết hợp cả hai loại quả này với nhau bạn sẽ có món sinh tố vừa thơm ngon lại giúp giảm cân an toàn.

Cách thực hiện đơn giản: xoài và bơ làm sạch, cho vào cối xay sinh tố với tỷ lệ như nhau, thêm tí đường, đá, chúng ta sẽ có ngay 1 ly sinh tố vừa ngon lại hiệu quả trong việc giảm cân.

sinh-to-giam-can-bo-xoai

4. Sinh tố giảm cân xoài cam

Một món sinh tố cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng, cách làm cũng siêu đơn giản: Bạn cho vào máy xay nửa quả xoài đã gọt vỏ, cho vào vài lát cam, cùng 1 ly sữa tách béo, 1 ít đá và cuối cùng là thưởng thức ly sinh tố xoài cam bổ dưỡng.

Xoài và cam là hai loại trái cây nhiều chất xơ giúp cơ thể no lâu, ít thèm ăn, bên cạnh đó chúng còn là loại thực phẩm chống oxy hóa giúp làn da trẻ đẹp. Hãy uống 1 ly sinh tố xoài cam mỗi ngày khi dạ dày đang rỗng, bạn sẽ nhanh nhận được kết quả như mong muốn

5. Sinh tố giảm cân trái cây kết hợp rau xanh

Bạn cho vào cối xay sinh tố nửa quả chuối, ít lát đào tươi và một vài loại rau xanh như rau má, rau ngót,… Xay nhuyễn với ít đá, bạn đã có 1 ly sinh tố thơm ngon bổ dưỡng.

Ngoài lượng vitamin và lượng nước dồi dào cung cấp cho cơ thể, loại sinh tố này còn là món ngon giải khát mùa hè lý tưởng.

Hãy dùng ly sinh tố này thay cho bữa ăn sáng mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả trên làn da và vóc dáng của mình.

6. Sinh tố giảm cân dâu tây và chuối

Với hàm lượng giàu canxi và vitamin C kết hợp với lượng kali có trong chuối, loại sinh tố này cực kì hiệu quả trong việc giảm cân, giúp đẹp da và bổ dưỡng cho trí não. Bạn có thể dùng thoải mái loại sinh tố này mỗi ngày nhé.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản: cho vào máy xay sinh tố một quả chuối và 5 hoặc 6 quả dâu tây cùng một ly sữa tách béo hoặc sữa tươi. Xay nhuyễn và cho ra ly, bạn đã có ngay một ly sinh tố bổ dưỡng, một trong những loại sinh tố được ưa chuộng nhất Top 9 món sinh tố giảm cân hiệu quả lại vừa đẹp da.

sinh-to-giam-can-dau-chuoi

7. Sinh tố giảm cân dứa

Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và B1, giúp cơ thể no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, dứa còn điều chỉnh và giải phóng quá trình hấp thụ carbohydrates, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, giảm tích tụ chất béo, giúp cơ thể săn chắc.

Cách thực hiện: cho vào máy xay sinh tố khoảng 4 hoặc 5 lát dứa, 1 thìa dầu hạt lanh hữu cơ, 1 ít đá, 1 ly sữa tách béo. Xay thật nhuyễn và bạn đã có 1 ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng.

>>> Giảm cân hiệu quả với thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân từ dứa:

8. Sinh tố giảm cân chanh cam

Đây chính là 2 loại thực phẩm số một trong việc chống lại oxy hóa và giảm cân mà phái nữ luôn yêu thích.

Cách thực hiện loại sinh tố này cũng vô cùng đơn giản: cho vài lát cam, 1 ly sữa chua chanh, 1 ly sữa tách béo hoặc sữa đậu nành, 1 thìa dầu hạt lanh hữu cơ, một ít đá và xay nhuyễn. Dùng trước bữa ăn để hiệu quả nhanh chóng nhé.

sinh-to-giam-can-chanh-cam

9. Sinh tố giảm cân dưa leo

Dưa leo là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày giúp chống lại táo bón, tốt cho tim mạch, huyết áp và tiêu hóa, ngoài ra cũng là thực phẩm giảm cân an toàn.

Cách làm: dưa leo rửa sạch bỏ vỏ, ép thành nước, táo cũng làm tương tự để lấy nước ép, cho vào máy xay sinh tố cùng với 2 thìa đường cho người giảm cân, một ít bạc hà để có mùi thơm. Uống mỗi ngày để hiệu quả tốt nhất.

>>> Khao khảo: Thực đơn từ dưa leo cho bạn giảm cân nhanh hơn

Trên đây là top 9 món sinh tố giảm cân hiệu quả lại vừa đẹp da mà phái đẹp ưa chuộng nhất. Bạn có thể chọn ngay cho mình một vài công thức để áp dụng mỗi ngày. Chúc bạn có một sức khỏe dẻo dai và cân nặng như mong muốn.

Mẹo nhỏ: Sử dụng các sản phẩm giảm cân tại Giamcanhieuqua ngoài việc giúp bạn giảm cân. Còn có thể giúp da bạn căng mịn, săn chắc.

error: