Thực đơn giảm cân cho người béo bụng
Với thực đơn giảm cân an toàn dành cho người béo bụng, cùng trải nghiệm để xem hiệu quả bạn nhé!
Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ phần mỡ bụng đáng ghét đã là cho bạn trông xấu đi và kém hấp dẫn ra khỏi chơ thể với những thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả sau:
1. Măng tây xào bí đao
Nguyên liệu:
- 250g măng tây
- 300g bí đao
- Hành, gừng nhuyễn, muối, bột năng, dầu mè với gia vị vừa đủ.
Cách làm:
Măng tây rửa sạch thái lát. Bí đao rửa sạch gọt vỏ bỏ ruột, thái dạng lát dài cho vào nồi luộc chín, vớt ra cho ngay vào nước nguội, để ráo.
Cho dầu vào chảo cho nóng, phi thơm với hành, gừng, thêm măng tây, bí đao, đảo đều nhẹ, sau 2 phút, nêm muối bột nêm, dùng bột năng làm xốt, nước dầu mè, múc ra đĩa.
Công dụng:
Thích hợp cho người bụng phệ, bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, xơ cứng động mạch, tăng huyết áp.
2. Gà sợi xào măng
Nguyên liệu:
- 400g măng tươi
- 200g thịt gà
- Hành đoạn, gừng lát, đường, muối, bột nêm, nước dùng mỗi thứ vừa đủ.
Cách làm:
Măng tươi gọt vỏ rửa sạch, thái lát dài trụng trong nước sôi 10 phút, cho vào nước lạnh ngâm 1 tiếng, thịt gà thái sợi.
Cho dầu vào chảo cho nóng, phi thơm với gừng, hành, thêm măng sợi xào sơ, thêm nước dùng, thêm gà sợi nấu sôi, nêm muối, đường, bột nêm thì hoàn tất.
Công dụng:
Món ăn thích hợp cho người bụng phệ.
Đối với người suy nhược cơ thể, sau cơn bệnh, sau khi sinh, dùng thịt gà hoặc canh gà làm đồ bổ càng thích hợp, nhất là dùng gà ác.
3. Gỏi rau cần – măng tây
Nguyên liệu:
- 100g rau cần
- 50g măng tây
- Bột nêm, muối, giấm, dầu mè với mỗi thứ vừa đủ.
Cách làm:
Rau cần rửa sạch bỏ lá, thái cọng dài 1cm, măng tây rửa sạch, thái sợi.
Rau cần và măng tây trụng qua nước sôi vớt ra nhanh, ngâm trong nước lạnh, sau đó chứa trong thau.
Bột nêm, muối, giấm, dầu mè cho vào chén làm xốt, rưới lên râu cần, măng tây trộn đều thì hoàn tất.
Công dụng:
Rau cần giảm áp giảm mỡ, thích hợp dùng cho người tăng huyết áp, cao mỡ máu.
Món ăn chứa nhiều chất xơ, thích hợp dùng cho người bụng phệ.
Thích hợp dùng cho người viêm đường tiểu, viêm tuyến tiền liệt.
*Mách nhỏ bạn: Bạn có thể kham khảo dùng bột cần tây mật ong Motree giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
