Thực đơn ăn kiêng giảm cân từ quả dứa
(Giamcanhieuqua.vn) – Với các biền tấu đa dạng từ dứa sẽ mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân vượt trội. Hãy khám phá nhé!
Vị ngọt, thanh mát và những tác dụng không ngờ từ trái dứa rất dễ làm xao lòng mọi người, nhất là các chị em đang thực hiện việc giảm cân. Cùng Giamcanhieuqua.vn lên thực đơn những món ăn vừa ngon, vừa bổ lại vừa có tác dụng giảm cân cùng với trái dứa nhé!
Salad dứa, trái cây
Cái tên của món ăn nghe rất lạ và hấp dẫn phải không các chị em. Khi thưởng thức món ăn này, chị em không phải lo lắng về cân nặng của mình một chút nào, vì các thành phần để chế biến món ăn chủ yếu là rau và trái cây.
Chị em cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:
Một củ hành tây nhỏ, cắt thành vòng tròn rất mỏng, hai thìa giấm gạo, ba thìa dầu ô liu, một thìa giấm rượu vang đỏ, mối, tiêu đen, hung quế, bạc bà thái nhỏ. Salad dứa, trái cây thì nhất định không thể thiếu trái cây rồi. Chị em một quả bơ cỡ vừa, chín kỹ, bóc vỏ, hai quả kiwi, lột vỏ, cắt đôi, một quả xoài cỡ trung bình, gọt vỏ, và tất nhiên, một quả dứa, gọt vỏ, bỏ lõi. Tất cả đều xắt nhỏ nhé!
Cùng nhau chế biến nào!
Đầu tiên, chị em cho hành tây, muối, và giấm gạo vào một cái bát nhỏ, khuấy đều và để ngấm 10 phút. Sau đó chắt lấy giấm từ bát hành ra một bát khác, trộn cùng dầu oliu và giấm rượu vang. Đổ bạc hà, húng quế vào bát giấm hành tây và dầu oliu, nêm thêm muối, hạt tiêu, giấm cho vừa miệng. Cuối cùng, xếp các loại quả gồm dứa, xoài, bơ, kiwi ra đĩa, đổ hỗn hợp ngâm giấm bên trên lên, rắc thêm hành ngâm giấm và thưởng thức nhé!
Sinh tố dứa
Dứa có thể kết hợp với rất nhiều loại trái cây khác để tạo thành một thứ đồ uống với sức hấp dẫn khó cưỡng. Sau đây, 2day.com.vn sẽ chỉ cho các bạn hai món sinh tố làm từ dứa ngon tuyệt nhé
Món đầu tiên là sinh tố dứa và đu đủ. Bạn cần chuẩn bị một trái dứa chín, gọt vỏ, bỏ lõi, nửa trái đu đủ chím mềm. Bạn xất lát rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. bạn thêm một chút đá bào khi thưởng thức nhé. Đây thực sự là một lựa chọn rất tuyệt với cho chị em đang giảm cân.
Một thứ đồ uống nữa được làm từ dứa là sinh tố dứa, khổ qua. Đây là hai loại quả có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Vị đắng của khổ qua kết hợp với vị ngọt, thanh của dứa tạo nên một mùi vị rất lạ và cuốn hút, đảm bảo bạn sẽ mê ngay. Để làm món sinh tố này, bạn cần một trái dứa, một trái khổ qua. Dứa gọt vỏ, bỏ lõi. Khổ qua rửa sạch, bỏ hạt. Chỉ cần xay nhuyễn và thêm đá bào là bạn có thể thưởng thức được rồi.
Bánh bột mỳ với dứa
Bạn sẽ có thêm một món ăn lạ miệng làm từ dứa nữa đó là bánh bột mì với dứa. Nguyên liệu cần chuẩn bị là 200g bột mỳ, 1 thìa bột nở, thìa nhỏ bột làm bánh baking soda, một chút muối biển, 1 bát nước cốt dừa, 1 thìa xi-rô trái cây, hoặc đường ăn kiêng, 1 chút vani,1/2 quả dứa lớn, cắt hình nửa vòng tròn, mỏng chừng 0,2cm và một chút bơ thực vật để rán bánh.
Cách làm món banh này vô cùng đơn giản, đảm bảo ai cũng sẽ làm được. Đầu tiên, bạn cho tất cả các nguyên liệu trên, trừ dứa, vào một bát lớn, khuấy đều để tạo thành 1 hỗn hợp sền sệt, thêm nước nếu cần thiết. Cho 1 chút bơ vào chảo, đun nóng chảy. sau khi bơ lan đều khắp mặt chảo, bạn cho ¼ số bột vào chảo, đặt 2 miếng dứa lên trên và rán lửa vừa tới khi thấy có bọt khí nổi lên thì lật bánh. Rán vàng đều hai mặt bánh, rán lần lượt tới khi hết bột và thưởng thức.
Kham khảo thêm:
Top sản phẩm giảm cân có thành phần từ quả dứa:
Các bài viết liên quan:
