Thói quen giúp quý cô văn phòng giảm cân

Môi trường làm việc ảnh hưởng rất nhiều đến thói quen của mỗi người, đặc biệt là ở những quý cô văn phòng. Việc hình thành thói quen lười vận động, ăn vặt, ăn nhiều,…khiến cho việc tích tụ mỡ ở vùng bụng là không thể nào tránh khỏi. Để tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả không ít chị em đã bỏ ra rất nhiều thời gian, công sức để tập những bài tập nặng nhọc, nhưng hầu hết không mang lại kết quả như ý mà còn ảnh hưởng đến thời gian làm việc của bạn. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả, an toàn cho những quý cô văn phòng.
Giảm Cân Hiệu Quả xin chia sẽ đến bạn một số thói quen giảm cân cho quý cô văn phòng luôn tươi trẻ, khỏe đẹp.

1. Cười nhiều

Mang đặc tính làm việc trí óc, việc cười trong môi trường văn phòng khiến cho dầu óc bạn được sảng khoái, trí óc phấn chấn tạo ra nguồn cả hứng sáng tạo. Ngoài ra việc cười nhiều còn giúp cho quá trình hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng hiệu quả, đồng thời giúp bạn tiêu hao được khoẳng 40 calo trong 10 phút cười.
Để có thể thực hiện tốt chế độ giảm cân của mình thì các quý cô văn phòng hãy luôn vui vẻ, tươi cười trong mọi tình huống, vừa tạo được sự thân thiên, thoải mái mà lại còn có được một vòng éo thon thả như ý nữa đấy.

2. Uống trà thường xuyên

Để giải khát trong một ngày làm việc, các chị em thường tìm đến những loại nước uống có ga hay có nhiều đường. Điều đó hoàn toàn không nên vì nó sẽ khiến cơ thể bạn trở nên không cân đối và tăng cân không kiểm soát.
Để khắc phục tình trạng này ngoài việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể thì bạn hãy dùng trà xanh để giải khát nhé. Trong trà xanh có chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tinh thần luôn phấn chấn, minh mẫn. Đồng thời trà xanh còn thúc đẩy quá trình hoạt động chuyển hóa năng lượng diễn ra tốt hơn, giúp giải độc tố và mỡ thừa ra ngoài cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

3. Bật máy lạnh ở nhiệt độ thấp

Việc sử dụng chiếc máy lạnh để hỗ trợ giảm cân bằng cách luôn mở máy lạnh với nhiệt độ thấp, để cơ thể tự tạo ra nguồn năng lượng giữ ấm, như vậy là bạn đã tiêu hao được một lượng năng lượng đáng kể thông qua chiếc máy lạnh hữu dụng rồi. Ngoài ra, đây cũng là cách tốt nhất để bạn tiêu hóa được nhanh lượng thức ăn trong dạ dày, không lo mỡ thừa tụ lại, từ đó giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn.

4. Tập luyện nhẹ nhàng

Hãy tranh thủ vào những giờ nghĩ trưa ít ỏi, tập luyện với những động tác nhẹ nhàng ngay trên chiếc ghế quen thuộc để có thể giúp bạn giảm cân, thu gọn vùng bụng ngấn mỡ, lấy lại một vóc dáng nuột vốn có.

Hãy bắt đầu co chân lên vuông góc với lưng, và từ từ ép đầu gối vào ngực rồi lặp lại nhiều lần sau đó. Với động tác nhẹ nhàng này giúp cho phần cơ bụng bạn hoạt động, đốt cháy năng lượng từ đó đánh tan lớp mỡ thừa đáng ghét nhanh chóng.