Tác dụng giảm cân của khoai lang tốt không nghờ

Bạn có thể thay thế khoai lang cho các thực phẩm khác để có thể giảm cân hiệu quả. Khoai lang được xem là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.Bạn nghĩ sao?

Tác dụng giảm cân của khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều tinh bột, các vitamin, protein, acid amin và các khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm… Bên cạnh đó, khoai lang giàu chất xơ nên rất hữu hiệu cho việc giảm cân, nhuận trường.

Chất xơ trong khoai lang kích thích sự bài tiết dịch ruột, tăng nhu động ruột giúp tránh táo bón, tăng quá trình đào thải cholesterol. Khi ăn, lượng nước và chất xơ trong khoai lang chiếm phần lớn dạ dày làm bạn có cảm giác no, giúp hạn chế các bữa ăn vặt hoặc ăn ít hơn trong bữa chính. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ làm bạn có cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân với khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa là bạn dùng khoai lang để thay thế toàn bộ thức ăn của mình mà chỉ kết hợp vào các bữa ăn để hạn chế lượng thức ăn bạn nạp vào. Bạn có thể thay thế bữa sáng thường ngày bằng khoai lang và thêm một ít trước bữa tối. Thay vì hằng ngày bạn ăn 2 chén cơm thì nên ăn một chén, còn lại có thể thay thế bằng khoai lang để giảm bớt lượng calo nạp vào. Việc thay thế cơm bằng khoai lang có thể giảm dần lượng calo thích hợp hấp thụ vào cơ thể mà không hề gây xáo trộn thói quen ăn uống hằng ngày của người thừa cân, béo phì.

Một lưu ý cho các bạn khi giảm cân bằng cách này là phải chế biến khoai lang một cách hợp lý. Các bạn nên luộc hoặc nướng thay vì chiên hay xào với dầu mỡ vì như vậy có thể sẽ dẫn đến việc khó tiêu hóa, phản lại tác dụng giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cần phải kết hợp với các thực phẩm giàu protein, tăng cường rau quả tươi để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Để việc giảm cân thành công dễ dàng hơn, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân.

Cần thiết là phải lựa chọn sản phẩm uy tính, có chất lượng tốt, nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc hoặc chiết xuất từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình. Bạn có thể tham khảo tại 2day.com.vn để có những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

*Để giảm cân nhanh hơn bạn có thể kham khảo dùng kẹo dứa giảm cân. Đây là sản phẩm được nhiều người rất tin dùng.