Top 7 món chè giảm cân hiệu quả mà rất ngon miệng
Giảm cân hiệu quả với các món chè nóng đậu đen, khoai tay và khoai lang…. là lựa chọn tuyệt vời trong thời điểm giao mùa này, giúp bạn giảm cân nhưng vẫn có thể ăn món khoái khẩu của mình.
Chè là món ăn yêu thích của bạn, nhưng bạn lo ngại nó sẽ làm ảnh hưởng xấu đến vóc dáng của bạn, bởi vị ngọt có trong món ăn này. Để giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng nhưng vẫn có thể thỏa thích ăn các món chè khoái khẩu của mình. Giamcanhieuqua.vn xin giới thiệu đến bạn cách giảm cân hiệu quả với 7 món chè sau đây. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Chè đậu đen giúp giảm cân hiệu quả
Thông thường món chè thường chứa rất nhiều đường mới tạo vị ngọt đặc trưng của nó, điều này khiến bạn ăn nhiều chè sẽ làm lượng đường tích trữ trong cơ thể, chính vì vậy mà làm bạn tăng cân nhanh chóng. Để giảm cân hiệu quả với chè bạn cần biết cách chế biến chúng đúng cách. Đối với chè đậu đen, bạn nên rửa sạch đậu, ninh nhừ rồi cho ít muối vào thay vì cho đường như bình thường bạn hay nấu.
Sử dụng chè đậu đen mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tích trữ mỡ trong cơ thể hiệu quả, lượng muối trong chề còn giúp làm giảm tình trạng mất nước, giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh và giảm cân cho bạn một cách hiệu quả nhất.
Chè khoai tây giảm cân hiệu quả
Khoai tây là món ăn yêu thích trong thực đơn giảm cân của bạn, tuy nhiên việc ăn khoai tây luộc nhiều khiến bạn trở ngán ngẫm. Chính vì vậy, để giảm cân hiệu quả thay vì ăn khoai tây chiên bạn hãy đem chế biến thành món chè ngon mát lành nhé. Ăn chè khoai tay có tác dụng bổ sung nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp đánh tan mỡ, giảm cân hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn.
Để nấu chè khoai tây bạn cần sơ chế khoai tây thật sạch, sau đó cho vào nồi nước ninh đến khi chín mềm là được, cho thêm đường phèn, bột năng vào khuấy đều đến khi thấy có độ sánh thì có thể thưởng thức ngay rồi đấy.
Chè khoai lang tím giảm cân hiệu quả
Để nấu món chè giảm cân khoai lang bạn đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng vừa ăn, sau đó đem luộc chín. Đồng thời chuẩn bị một ít thanh long gọt vỏ rồi cũng cắt miếng vừa ăn. Khi thấy khoai chín thì cho khoai lang và thanh long vào nồi nấu một lúc, cho thêm đường phèn vào, đến khi tan hết đường thì cho thêm bột năng vào khuấy đều là được. Thật đơn giản để có được một món chè khoai lang giảm cân hiệu quả ngon ngọt trong những ngày lạnh phải không nào.
Chè hạt sen long nhãn
Nguyên liệu: Hạt sen tươi: 100gr, nhãn: 500gr, đường: 250gr, một chén nước đá.
Chế biến:
– Hạt sen rửa sạch cho vào nồi ngập nước, nấu sôi sau đó dặn nhỏ lửa. Khi hạt sen mềm thì cho đường vào để khoảng 10 phút cho ngấm đường thì tắt bếp, vớt sen ra bát để riêng.
– Nhãn bóc bỏ vỏ và hạt, dùng tay khéo léo nhồi hạt sen vào bên trong.
– Sau đó nấu sôi lại nước sen lúc nảy, rồi cho hạt sen lồng nhãn vào đợi sôi lại thì tắt bếp. Vớt nhãn lồng hạt sen ra ngâm vào bát nước đá để nhãn giòn ngon hơn.
– Để đến khi hạt sen nhãn lồng nguội hẳn thì đổ nước chè sen vào bát, cho vào tủ lạnh ăn sẽ rất ngon và mát.
Chè đậu
Đối với những người mẹ mới sinh thi những món chè này lại vừa bổ dưỡng cho trẻ vừa có nhiều sữa cung cấp cho em bé mà người mẹ cũng vừa có thể lấy lại được vóc dáng ban đầu.
Chè đậu trân châu
Nguyên liệu: 200g đậu đã cà vỏ, 150ml sữa đặc có đường, 1200ml nước, 100ml nước cốt dừa, 100g cùi dừa, 1 chén con bột lọc (hoặc bột năng), 1 bó lá cẩm hoặc lá dứa nếu muốn hạt trân châu có màu tím, xanh tự nhiên.
Chế biến:
Bước 1: Hạt trân châu
– Lá cẩm rửa sạch, nấu lấy nước màu. Sau đó cho bột lọc vào thố, tạo thành vũng ở giữa, từ từ rót nước lá cẩm vào, nhồi đều tay.
Lưu ý: Rót nước lá cẩm vừa đủ vào thố, nhồi đến khi thấy bột mịn là được.
– Cù dừa cắt hạt lựu.
– Bột viên thành từng viên nhỏ, đặt dừa vào trong, vo tròn lại sao cho bột bọc kín miếng dừa.
– Đun sôi nước, rồi thả trân châu mới nặn vào luộc, đến khi thấy trân châu nổi lên mặt nước thì vớt ra thả vào chén nước lạnh.
– Đậu vo sạch, cho vào nồi nước lạnh, bắt lên bếp đun sôi tới lúc nước sủi bọt lăn tăn thì chắc bỏ nước đi.
– Sau đó cho thêm nước lạnh vào nồi nấu lại. Nước sôi thì vớt bọt ra.
– Đậu chín mềm thì cho vào máy xay nhuyễn. Cuối cùng cho sữa đặc và nước cốt dừa vào khuấy đều và nấu lại đến khi thấy hỗn hợp sánh lại.
– Cho trân châu vào cốc, thêm sữa đậu với một ít đá vào khuấy đều. bạn đã có được một ly chè đậu trân châu bắt mắt và thơm ngon rồi đấy.
Chè khúc bạch
Khúc bạch được chế biến từ sữa tươi và kem tươi mang vị ngọt thanh thanh, thoang thoảng, ăn rất dễ chịu. “Cặp kè” thêm long nhãn, hạnh nhân nữa nên chè khúc bạch không chỉ hấp dẫn mà còn hoàn hoàn mới lạ với người thưởng thức.
Chè có lượng đường và nhiệt lượng cao, nhưng không phải tất cả các món chè đều khiến bạn tăng cân. Chỉ cần bạn biết lựa chọn các nguyên liệu chế biến và dùng nó một cách có khoa học thì chè cũng là món ngon giúp bạn giảm cân sau sinh đấy nhé. Chúc các bạn thành công với các món chè giảm cân hiệu quả trên.
Chúc các mẹ giảm cân thành công, mau chóng có được thân hình thon thả thời con gái. Để biết thêm thông tin về giảm cân xin vui lòng truy cập website giảm cân hiệu quả hoặc liên hệ 0932.661.777 để được tư vấn miễn phí và nhiệt tình.
