Ăn dứa có béo không? Cách giảm cân bằng dứa trong 5 ngày
Chỉ cần áp dụng thực đơn giảm cân nghiêm ngặt với dứa trong vòng 5 ngày, bạn sẽ sở hữu ngay vóc dáng thọn gọn, vòng eo con kiến và săn chắc. Phương pháp giảm cân bằng dứa này được rất nhiều chị em đánh giá là cách làm giảm béo nhanh nhất hiện nay.
Ăn dứa có giảm cân không?
Dứa là một trong những thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Dưới đây là những lý do ăn dứa giúp bạn giảm cân nhanh:
– Năng lượng thấp: Một quả dứa cỡ trung bình chỉ có mức năng lượng chừng 40 calo. Như vậy, năng lương của 1 quả dứa chỉ bằng 1/3 hộp sữa hút nhỏ của em bé và chưa bằng 1/2 một quả trứng vịt lộn. Vì thế, dứa luôn được xem là cách làm giảm béo nhanh nhất được nhiều người áp dụng.
– Làm no giả: Ăn dứa giúp làm no dạ dày, bởi vì trong dứa có 9% chất xơ và 80% là nước. Hai chất này hoàn toàn không cung cấp năng lượng mà chỉ có tác dụng làm đầy chỗ trống dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.
– Dứa không béo: Vì hoàn toàn không có chất béo nên dứa không làm tăng nỗi lo tích tụ chất béo trong cơ thể. Không những vậy, hàm lượng vitamin C có trong dứa còn giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
– Dứa làm tiêu hóa năng lượng: Dứa không những không cung cấp năng lượng cho cơ thể mà ngược lại nó còn tiêu hao năng lượng của bạn. Lượng chất xơ lớn trong dứa khiến cơ thể phải tiêu hao rất nhiều năng lượng vào việc vận chuyển và tiêu hóa dứa.
– Ăn dứa làm gầy nhanh: Dứa rất giàu vitamin C, ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng và chống oxy hóa, vị chua của vitamin C còn làm tăng tiêu hóa mỡ, thức đẩy đốt cháy mỡ thừa.
Thực đơn giảm cân bằng dứa trong 5 ngày
Dứa ít calo, làm no giả, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nên giảm cân nhanh chóng. Các nguyên liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn giản, dễ kiếm, các món ăn dễ chuẩn bị. Bạn có thể giảm được từ 1- 2kg sau 5 ngày ăn kiêng với dứa, lại có cảm giác cơ thể nhẹ nhõm hơn. Đường ruột được làm sạch và bớt các triệu chứng khó tiêu, trướng bụng. Tuy nhiên, với những người có bệnh tim mạch hoặc bệnh về thận thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này. Kham khao thực đơn giảm cân với dứa cụ thể như sau:
- Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.
- Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không ăn cơm).
- Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua không đường trộn với dứa thái miếng.
- Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa.
Lưu ý:
Ngoài thực đơn giảm cân ở trên, bạn vẫn phải uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày. Có thể uống trà xanh hoặc nước chanh pha loãng để hỗ trợ quá trính giảm cân diễn ra nhanh và tiêu hóa tốt hơn.
Bên cạnh đó, hãy tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn mẫu giảm cân với dứa trong vòng 5 ngày. Đây là một trong những thực đơn giảm cân rất ít calo, nhưng khá an toàn. Hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đảm bảo, sau 5 ngày này, bạn sẽ thấy mình mặc vừa những bộ quần áo vốn tưởng là bó, chật. Đặc biệt, vì là chế độ ăn kiêng kiêm detox nên bạn cũng thấy có sự cải thiện về da dẻ vì dứa rất giàu vitamin C, làm da bớt mụn, bớt khô nẻ. Không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, dứa còn có tác dụng chăm sóc làm đẹp da.
Ngoài ra, bạn vẫn nên duy trì vận động thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân. Không nhất thiết phải tập các bài thể dục với cường độ cao, chỉ nên vận động nhẹ nháng như đi bộ, các bài tập yoga để kích thích trao đổi chất. Đốt cháy mỡ thừa thành calo để hoạt động. Lưu ý sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng 5 ngày này. Bạn vẫn cần hạn chế ăn các loại thức ăn dầu mỡ hoặc đồ ăn chế biến sẵn, nếu không thì sẽ bị tăng cân rất nhanh.
Nếu muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng khắt khe hay tập luyện với cường độ cao, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm giảm cân đang có bán tại Giamcanhieuqua.vn . Tất cả những sản phẩm đang có bán tại Giamcanhieuqua.vn đều có xuất xứ chính hãng, các phần tự nhiên và được Bộ Y Tế cấp phép sử dụng. Sẽ giúp bạn giảm tới 2-4kg trọng lượng cơ thể chỉ sau 1 liệu trình sử dụng (14 ngày) . Hy vọng cách làm giảm béo nhanh nhất bằng dứa ở sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được thân hình đẹp như ý. Chúc các bạn thành công!
Từ khóa tìm kiếm:
- ăn dứa có béo không
- ăn dứa có giảm cân không
- ăn dứa giảm cân
- ăn thơm có giảm cân không
- ăn thơm có giảm cân
- giảm cân bằng dứa
- giảm cân bằng thơm
- tác dụng của dứa giảm cân
Kham khảo thêm:
Top sản phẩm giảm cân có thành phần từ quả dứa:
Các bài viết liên quan:
