Mách nhỏ cách giảm mỡ bụng dưới cực đơn giản
Những tuyệt chiêu giảm bụng dưới vừa đơn giản lại dễ làm dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất! Cùng tìm hiểu chi tiết hơn thông qua bài viết dưới đây. Chúc các bạn thành công!
Lựa chọn thực phẩm phù hợp để giảm bụng dưới
Bạn biết không? Cách lựa chọn thực phẩm mỗi ngày là yếu tố quyết định tới việc tăng hay giảm cân của bạn đấy. Với người bị béo bụng dưới nên chọn các loại đồ ăn như: bột yến mạch, cá hồi, lòng trắng trứng, rau xanh … chúng rất có lợi trong việc đào thải mỡ thừa và ngăn chặn không cho mỡ tích tụ dưới da.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho việc giảm bụng dưới, bạn cần hạn chế và cắt giảm tối đa những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và calo như: đồ chiên rán, lạc, đậu phộng … hoặc bạn có thể áp dụng công thức ăn Lowcard, Super Diet mỗi ngày, menu này cũng góp phần giảm béo cực nhanh giúp bạn. Tuy nhiên với giải pháp trên bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước nhé!
Tập thể dục thường xuyên để giảm bụng dưới
Nếu những ai mong muốn giảm béo bụng dưới nhanh thì không thể bỏ qua phương pháp tập thể dục mỗi ngày. Chị em nên áp dụng các bài tập chạy bộ, aerobic, yoga, belly dance, đạp xe, các bài tập tác động nhiều tới vùng bụng … chúng sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa đồng thời làm cho vòng 2 của bạn thêm săn chắc và gọn gàng.
Chú ý giữ nước cho cơ thể
Uống nước đầy đủ mỗi ngày cũng là bí kíp giúp giảm bụng dưới hiệu quả. Nhất là vào mùa hè, phải đảm bảo uống đủ 2,5 – 3 lít nước/ngày bằng cách mang theo nước bên người và uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát và đói. Nước không chỉ đào thải những độc tố gây hại cho cơ thể ra ngoài mà còn giảm béo, làm đẹp da rất hiệu quả. Một công việc giảm béo đơn giản như vậy tại sao bạn không áp dụng ngay nhỉ?
Uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày để giảm bụng dưới hiệu quả.
Ngoài những nguyên tắc trên bạn có thể áp dụng thêm một vài mẹo hay để giảm bụng dưới nhanh nhất dưới đây:
+ Chườm bụng bằng muối rang: cách giảm bụng dưới này rất đơn giản, không tốn kém mà lại an toàn. Trong Đông Y, muối nóng có tác dụng giảm đau lưng, giảm béo vùng eo và làm săn chắc cơ da, ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và chữa trị các bệnh phụ khoa. Cách chườm bụng với muối rang bằng cách: bạn rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi còn nóng. Kết hợp massage nhẹ nhàng sẽ cho kết quả rất nhanh.
Tập Yoga giảm bụng dưới rất hiệu quả
+ Luyện tập yoga: đây là cách giảm bụng dưới được chị em ưa chuộng hiện nay, thậm chí cả các ngôi sao trong Showbiz Việt cũng áp dụng cách này để giữ gìn vóc dáng cho mình. Tập Yoga thiên về phương pháp hít thở, rất nhẹ nhàng, phù hợp với phái nữ. Bạn hãy theo học một lớp Yoga cơ bản cho mình nhé!
+ Uống nước chanh: Mỗi ngày bạn uống từ 3 – 5 cốc nước chanh đảm bảo mỡ bụng dưới sẽ nhanh chóng biến mất. Bạn có thể vắt nước chanh nguyên chất để uống hoặc thái vài lát chanh mỏng và cho vào nước.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm bột cần tây mật ong. Đây là loại nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân đang được nhiều người tin dùng.
